Krönika

Allt är bättre än inget när vi tränar

Precis som många andra
vill jag försöka röra mig mer
det här året.
Min dröm är att orka springa
ett riktigt långt lopp.
Och jag vill fortfarande
se stark ut när jag springer
över mållinjen.

Någon sådan löpare
är jag inte än.
Sanningen är
att jag joggar väldigt långsamt.
Det sade till och med
en okänd man
när han släppte förbi mig
på stigen där jag springer.

– Långsamt, långsamt,
sa han när jag sprang förbi.

Då blev jag lite sur.
Varför skulle han
säga till mig
hur sakta jag springer?

Långsamt är bättre än inget.
Så tänker jag
när det handlar om träning.

Och nu visar det sig
att det stämmer.
Vuxna borde träna
mellan
150 och 300 minuter
i veckan.
Det säger organisationen
för hälsa i världen, WHO.

Träning gör oss friskare.
Vi får mindre risk
för problem med hjärtat
och andra sjukdomar.
Vi minskar risken
att bli svårt sjuka
av viruset corona.
Och det gör oss piggare.

Och malligare!
För efter några rundor
på min joggingtur
går det redan lite lättare
och kanske lite snabbare.

Undrar vad mannen
säger nästa gång
han ser mig springa?
I slutet av 2021
kan jag vara en vinnare.

Marie Hillblom

Marie Hillblom


13 januari 2021