Krönika

Vi behöver röra oss varje dag

Vi mår bra av att röra
på oss. Vi behöver
lite rörelse varje dag.

Ungefär 20 minuter om dagen
kan räcka för att
 kroppen
ska må bättre.
Det räcker att promenera.
Det säger forskarna.

Men ofta är vi ganska lata.
Vi hittar olika ursäkter
för att slippa röra på oss.
Det är ju så skönt
att sitta inne och mysa.

Fast det finns saker
som gör det lättare
att komma ut.

Om det är vackert
omkring oss har vi lättare
att komma ut och röra på oss.
Det visar forskning.

Så att bygga en vacker stad
kan alltså göra att vi får
mer lust att gå ut
på promenad.

Att ha en vacker väg
till jobbet kan också
göra att vi får större lust
att röra på oss.
Vi kan hitta en väg
med saker att titta på.

Jag går ofta av
en station för tidigt
på min väg till jobbet.
Då kan jag gå förbi
en massa trädgårdar.

Jag kan kolla hur löven
ändrar färg och faller av.
Jag kan se flingor av snö falla.
Det ser olika ut varje dag.
Då är det lätt att gå.

Visste du att vi kan få
en ny vana på en vecka?
Sedan vill kroppen
fortsätta att gå ut.

Vi kan börja känna att promenaden
får oss att må bra.
Och känner mer lust
till hela livet.

Marie Hillblom

22 november 2023

Fler liknande artiklar

Vad tycker du om nyheten?

6 kommentarer

  1. Luisa skriver:
    23 november, 2023 kl. 10:58

    Det är så fin att promenera här i Bunkeflostrand!!! Det är väldigt vacker här!!! Jag känner varje sten här!!!😊

  2. Anonym skriver:
    23 november, 2023 kl. 17:49

    Hej
    Jag brukar både promenera mycket.Och jag gör även morgon gymnastik varje morgon innan jag går till jobbet.Och jag är också på badhuset och simmar med.😀😀😀😀

  3. Bebi Peggy skriver:
    24 november, 2023 kl. 12:25

    Det blir nog mer än 20 minuter om dagen när jag är ute och går. Kanske inte idag då det är snö på vägarna. Och så värst roliga promenader finns det inte där jag bor. Särskilt nu när en stor del av skogen sågats ner och stigarna där är sönderkörda av traktorer.

  4. Anonym skriver:
    27 november, 2023 kl. 15:16

    Hej
    Vi var och rörde oss i 4 timmar i Brunskog i går.😀😀😀😀.

  5. Jimmy skriver:
    29 november, 2023 kl. 17:15

    Jag tycker att det är viktigt att vi måste besöka röra oss varje dag. På morgonen, går jag ut med min lilla hund. Eftersom Jag motionerar varje dag, känner Jag mycket bättre.

  6. James skriver:
    3 december, 2023 kl. 17:42

    Artikel var jätte bra. Vi måste rörelse om vi vill må bättre. När jag mår trött eller ledsen, tar jag en promenad. Efter bara 20 minuter, mår jag mycket bättre.