Viktigt att sova

Nu har jag semester.
Jag är ledig från jobbet.
Jag behöver inte ha
ett larm som ringer
på morgonen.
Jag får sova
hur länge jag vill.
Det är skönt.

Experter säger att det
är bra om vi sover
ungefär åtta timmar
varje natt.

Men när jag jobbar
sover jag ofta
kortare än så.
Det är så mycket
som jag tycker att jag
måste göra innan
jag hinner gå och sova.

Många i Sverige
sover för lite.
Nästan hälften
av alla vuxna i Sverige
sover för lite, säger undersökningar.
Ännu fler unga säger
att de har problem att sova.

Det är viktigt att sova.
Annars kan vi bli sjuka.
Kroppen orkar inte.
Hjärnan får inte vila.

När semestern är slut
kanske jag har
sovit ut ordentligt.
Jag känner mig pigg.
Hjärnan har fått vila.
Och då ska jag
fortsätta att sova i tid.

God natt!