– Det är bra för kroppen att träna

Det är bra att träna.
Men det kan vara svårt
att komma igång.
Det gäller att hitta något
som är roligt.
Och som passar dig.

8 Sidor har träffat fyra personer
med funktionsnedsättningar
som tränar.

En av dem är Adam Femling.
Han går på gym.
Och han kör en elektrisk
rullstol utomhus.

– Det är bra för kroppen
att träna.
Det känns väldigt bra
efter träningen,
säger Adam Femling.

Linus Karlung tränar
på ett annat sätt.
Han spelar innebandy.
Det har han gjort länge.
Han tränar två gånger i veckan.

– Jag tycker om att träffa
kompisarna i laget.
Och så tycker jag om
att få göra något.
Att hålla igång,
säger Linus Karlung.

Lena Sommargren tränar bowling.
Hon brukar också vara med
på tävlingar i bowling.

– Jag gillar att komma ut
på tävlingar.
Då får jag träffa folk
från hela landet,
säger Lena Sommargren.

Hon håller också på med dans.

– Jag gillar att det svänger i dansen.
Och så gillar jag att testa
olika sorters dans.
Min favorit är att dansa
bugg till rock n roll,
säger hon.

En del kanske tycker
att det är tråkigt att träna.
Men Lena tycker att de
ska ge träning en chans.

– Det är bättre att komma ut
och testa något innan du säger
att det är tråkigt.
Du kan träffa nya vänner
när du tränar,
säger Lena Sommargren.

Josefine Busk simmar.
Det har hon gjort i många år.

– När jag lärde mig simma
var jag som en fisk i vattnet.
Jag kände mig fri,
säger Josefine Busk.

Hon tävlar också i simning
och har vunnit guld i Special Olympics.

Josefine Busk och de tre andra
är med i en ny bok som heter
Nu kör vi – träna och ha kul.
Det är Helene Lumholdt
som har skrivit boken.

– Jag tycker själv att det
är tråkigt att träna.
Men jag vet att jag
mår bra av det.
Det kan vara svårt
att komma igång.
Bland annat för personer
med funktionsnedsättningar,
säger Helene Lumholdt.

Det viktiga är att röra på sig, tycker hon.
Det kan räcka med något litet.

– Att vara ute och plocka blommor
och böja på knäna för att nå blommorna.
Det är också en träning,
säger Helene Lumholdt.

Fotografen Riccardo Palombo
har tagit bilderna till boken.
Bilderna visar när Adam,
Linus, Lena och Josefine
gör sin träning.

– Med mina bilder ville jag
visa farten och glädjen,
säger Riccardo Palombo.

MARTIN HANBERG/8 SIDOR