Mixa bär med yoghurt.

Många vet säkert att det är bra att äta spenat.
Men inte alla tycker om den nyttiga grönsaken.
Om du inte tycker om spenat
så kan du i stället äta bär med yoghurt.

Det går bra att byta spenat mot jordgubbar.
Jordgubbar har inte lika mycket vitaminer
som spenat, så du får äta fler än normalt
för att få i dig lika många nyttiga ämnen.

Därför kan det vara en god idé
att äta jordgubbarna tillsammans med yoghurt.
Då får du i dig alla ämnen som du annars
hade fått med spenat.

Även andra bär som svarta vinbär
har många vitaminer.

8 SIDOR/TT