Vardags
Att röra på sig en halvtimme varje dag är bra för hjärnan. Foto: Budimir Jevtic/TT
Så blir hjärnan pigg
Forskare i USA har gjort
en stor undersökning om hjärnan.
Över två tusen personer
mellan 60 och 79 år var med.
Alla rörde sig för lite
och åt inte så nyttigt.
Hälften fick själva
försöka äta bättre och träna mer.
Den andra hälften
fick vara med i ett program.
Programmet hade flera delar
- träning fyra gånger i veckan
- mat med mycket grönsaker, frukt, fisk
olivolja och bröd av fullkorn - träning för hjärnan på dator
- träffar med andra människor
- kontroll av blodtryck och blodsocker.
Efter två år var minnet
och hur snabbt de kunde tänka
bättre i båda grupperna.
Men de som var med i programmet
fick mycket bättre resultat.
Forskarna säger att förändringarna
motsvarar att hjärnan är
ett till två år yngre.
Undersökningen handlade
om hur hjärnan åldras.
Forskarna vet inte säkert
om det också minskar risken
för sjukdomen alzheimer.
Men de tror att det kan göra det.
Föreningen för alzheimer i USA
vill nu använda resultaten
för att hjälpa fler människor.
De vill samarbeta med vården
så att läkare kan ge råd
på samma sätt
som när de skriver ut medicin.
8 SIDOR
8 augusti 2025
Det är precis som jag gör tränar ,äter mycket fisk ,skaldjur ,och grönsaker,frukt.Blodtrycket är superbra.
Ensamheten är väldigt underskattat i Sverige, tycker jag. Nu börjar man vakna – jag läste en studie som kom fram till att ofrivillig ensamhet är farligare för hälsa än att röka.
håller med Sofia. synd att det finns så många ensamma människor.man borde göra något åt detta.
Sofia fråga mig…jag njuter inte av livet…ingen bryr sig om mig…
Tyvärr är detta en klassfråga 😡vi fattiga kan inte äta bra mat som rika. Vi får tänka på hur vi ska leva med dom pengar vi har i en hel månad 🤑 rika kan unna sig allt utan att köpa på extrapris 🤕klart att dom mår bättre
Till Milena -luisa🫶
Hej Milena Luisa. Här på 8 sidor blev det en grupp det också, snart känner man igen alla!
För lite mer än 2 år sedan drabbades jag av en stroke, vilket gör att jag nu har svårt att röra vänster arm och ben. Tidigare kunde jag spela flera musikinstrument. Idag är detta omöjligt. Med andra ord kan hjärnan bara bli sämre. Jag lider av det. Och framför allt lider jag av alla barn runt omkring som är elaka mot mig.
Gamla nyheter. Bredesenprotokollet har de där ingredienserna och mer, och till och med lyckats vända fall av Alzheimers där personer inte känner igen anhöriga. Först kritiserades protokollets forskning, sen börjar protokollet kopieras.
Greta” jag fattar nada🤣
Hjärnan har essentiella funktioner för att leder kroppen balans . Vi måste veta hur kan vi lagom livsmedel och ger hjärnan tillräckligt av de nödvändiga .Alla vi oss veta att man måste äter mycket socker och inte röker måste vi bli borta mot det för att det kan vara påverka mot hjärnan aktivitiet och enärgi som vi behöver.
Att hjärnan blir som ett till två år yngre, vad spelar det för roll?
Om min hjärna är som 75 år istället för 76 år….
Det är självklart jättebra på alla sätt att leva som de skriver men det där med åldern låter lite konstigt.
Jättebra.
Folk mår dåligt-jag har tur att jag bo i Bunkeflostrand och kan promenera här i lung och ro. Mat jag har också bra-min man lagade sådant med grönsaker så det är ganska bra också….men jag är ensam och ingen bryr sig om min blodtryck och de flesta människor kanske har inte möjlighet att promenera sig någonstans…
Ät nyttigt-om någon vill så jag ger tips och undvik socker-till ex. från måndag till fredag använd inte socker till te och på lördag och söndag använd socker i te…så du har det under kontroll…försök skriva text eller brev och lyssna gärna på bra musik…tänk på saker som stressar dig inte…
jag kan skriva här bra tips på musik och på maten också…Bebi jag vet-jag är ledsen för dig-men just nu jag bara klarar be för dig….jag har smärtor och 7 kronor i väska så jusn nu jag klarar inte att rädda dig…kanske du kan åka till nån släkting och byta miljö…
Ja-det är några förtvivlad kvinnor som skriver här faktisk…journalister kunde åtminstone berömma mig och Bebi Peggy för att vi bidrar lite med kommentarer…folk äter onyttigt och röker och ingen äter grönsaker anar jag -så alla vill hamna på sjukhus snart…
På onsdag fyller jag år så hoppas att nånting ny väntar mig eftersom jag hade det jättejobbigt med chronisk sjukdom…man behöver bara bra hälsa -inte nånting annat faktisk…så jag önskar bra vecka till alla, sol, lite lugn och ro, bra mat och att alla klara sluta röka och börjar om !!!
Grattis till dig!
Från 8 Sidor
Ja Sofia-Jag är ensam…ingen bryr sig om mig…det är hemsk…fol i andra länder har det bättre faktisk…
Tack ska ni ha! Jag blir 51 år! Berätta ingenstans…!!!🥰
Vilket instrument spelade du Bebi peggy??? Mår du bra??? Trevlig sommar till alla och undvik cigaretter och alkohol-använd grönsaker för fina maträtter…😊🙂😎
Undvik cigaretter allihopa…snälla…jag förstå hur frustrerad ni är men ändå!!!!! Man måste bestämma sig och sluta! Ät normal-inte mycket…försök hantera stress på normal sätt-HA TÅLAMOD!!!🥰💛💙
Tränat hela livet, styrketränar, cyklar året runt , alltid ätit rätt , inget nytt för mig, som att borsta tänderna..
Men min mosters man tränade jättemycket och sprang, varit med i vasaloppet och även orientering, cyklat i många år, men ändå har han alzhemier nu, han var en frisk och vältränad man!!