Vardags
Många tycker att det är jobbigt när det är så mörkt. Foto: Fredrik Sandberg/TT
Micael Dahlen har tips på hur vi kan må bättre. Foto: Peter Cederling
Ta en promenad när det är ljust, då mår du ofta bättre. Foto: Johan Nilsson/TT
Så mår du bättre i mörkret
Nu är dagarna mörka.
Inte förrän den 21 december
vänder det.
Då är det vintersolståndet.
Då börjar dagarna
att bli ljusare igen.
Många människor tycker
att mörkret är jobbigt.
Men det finns saker
som du kan göra
för att må bättre
och känna dig gladare.
Micael Dahlen är forskare.
Han undersöker hur människor
kan känna lycka.
Han säger att pengar
sällan gör att folk blir lyckliga.
Han har tips på andra saker.
Det är saker
som kan göra dig gladare
när det är mörka dagar.
1. Gå ut en stund
mitt på dagen
när det är ljust.
Kroppen mår bra av ljus.
Om du får ljus på dagen
sover du bättre på natten.
2. Motionera!
Kroppen mår bra av motion.
En promenad kan räcka.
3. Säg hej till någon.
Det visar att du ser andra.
Att bli sedd gör de flesta glada.
Det visar att vi är
viktiga för varandra.
4. Träffa andra människor.
Bestäm träff med en kompis
och fika, till exempel.
Ibland kanske det räcker
att prata med någon i telefon?
5. Gör något
som du själv tycker om.
Läs en bok
eller sitt och tänk en stund,
titta ut genom fönstret.
MARIE HILLBLOM/8 SIDOR
10 december 2025
🥰💜
Idag ska jag i alla fall till fotvården i Markaryd. Då träffar jag i alla fall någon. Och imorgon ska jag till tandläkaren och laga en tand. Och snart ska jag ut och ta en liten promenad.
Jag har ingen kompis att gå ut med, jag känner ingen.😔
UF BEBI! Gillar du Nobel? Tittar du på festen??? Jag mår dåligt också…jag har smärtor…på fredag går jag till tandläkaren så absolut inget speciell och spännande…idag jag tittar på Nobel…jag går ut och försöker promenera men jag har ont i kroppen…
Folk kan mår bättre om de har full kylskåp och fin vacker ljus på bordet…men jag vet inte hur många i Sverige har det verkligen mysigt???!!! Vi är inte hungriga men vi lever från dag till dag…trevlig jultid till alla och hjälp varandra…uf😍😎😊💜
Jag har det mysigt. Julgranen lyser och alla stjärnor tända i fönstren, Jag lyssnar på jullåtar .gillar när det är mörkt ute bara snön fattas.
FIN! Hoppas att vi blir piggare och mår bättre under jultid…🙂💜🥳Folk stressar…ingen mår bra…
jag är hemkär, gillar verkligen mitt hem .🤗🤗🤗😍😍
Nobelfesten är inget jag tittar på. Jag sa till hon som ger mig fotvård att jag inte tänker bry mig om någon jul i år. Hon blev förvånad när jag sa att jag inte gillar julskinka och att jag tycker att julsånger är tråkiga. Imorgon är det tandläkaren. Det är inget jag ser fram emot.
därför säger att inte ska finnas någon skugga tjuvar i huset. När namnet ”tjuv” syns i färgen, ingen heder, värdighet. en oskyldig person eller en person som lever ett normalt och anständigt liv. Detta är en tjuvs färg. När känner som nykomling på en okänd plats på alla sätt, sann! hålla och borta från! lämna?
Folk som måste jobba kan inte gå ut mitt på dagen för att ta en promenad och efter jobbet är det mörkt igen 🙁
Jag vet…folk är stressad…men på lördagen man kan gå upp tidigt och promenera…om man planerar så man hinner med allt!🙂😎
Jag mår inte bra
Jag tror att det viktigaste är att vara hälsan. Jag sitter fram kaminen närheten från Hamburg och försök att lär mig ett nytt språk. Man måste sig sysselsat under den här årstiden annars kan man bli deprimerad 😉
8sidor kan ni ta ett ämne om levande ljus?det är så många bränder juletid folk glömmer att släcka. Eller ? Det kanske var dumt av mig och fråga?
Hej Prince!
Det är en mycket viktig fråga.
Vi skrev ganska nyligen om brandvarnare.
Testa din brandvarnare
Vänliga hälsningar från 8 Sidor
Jag mår fruktansvärt dåligt i mörkret, jag känner mig helt deprimerad. Jag vill inte lämna huset, jag vill inte träffa folk.
Lenna öppna fin musik…Karel Gott, Celin Dion, Richard clayderman…läsa en bra bok då tiden går…läs nånting fin…hur är det med dig Bebi Peggy? Jag fick tanden ut-men jag är glad för det…vilket dag…hoppas att jag tillfrisknar…trevlig jul Bebi och trevlig jul till dig Lenna Också!🥰
Jag skickar till alla en fin låt från Karel Gott: zvonjy stesti; fang das licht…Bebi hur är det med din tand? Lenna öppna en fi saga och tända ljus…ha en trevli ovh mysigt jul Lenna! Var inte ledsen!🙂😊ZVONKY STESTI…
Vintern är verkligen fin i år! Så här ser mina dagar ut: jag går promenad, det är skönt! När mitt barn kommer hem spelar vi fotboll tillsammans, vi brukar leka mellan kl 18-19. Jag försöker göra mina dagar produktiva och glada.
Bebi hur är det med dig? De tog ut min tand idag. Men jag är glad över det faktisk…ha en mysigt jul Bebi, ok? Jag ber för dig! Jezisek säkert lämnar dig nåntig hos oss…kram Milena/ Man kan tända fler ljus-det värmer rum och ge en bra känsla nu i det dumma vädret…🙂
Det finns de som har diagnosen SAD. Vilket innebär man får depression på bestämda årstider, till exempel på vintern. Då bör man dock söka vård. Jag ska dock prova ljusterapi-lampa. Efter jag har pratat med läkare för se om det är ok för mig.
Kom-ihåg att ta extra vitamin D under vinter också.
jag mår bättre nu <3
Jag brukade säga “hej” till alla
Men många gillar inte det. Då gör jag inte det längre.
Tanden är lagad. Men nästa gång den går sönder måste den tyvärr opereras ut. Det är en rotfylld tand i överkäken. Just nu känner jag mig stressad. Det är så mycket händelser runt omkring mig och det på grund av att det är jul. Igår var vi och hämtade en påse med julklappar hos min bror i Bromölla. Säkert inget roligt i den.
Mamma har problem med kramper i vänster sida, så hon får antagligen avbeställa sin ögonoperation. Själv ska jag på tisdag till massören. Och idag fick vi till ICA Maxi i Älmhult och köpa en ny dammsugare. Det är jobbigt med all julmusik som spelas i varuhusen. Jag blir irriterad av detta. Får därför svårt att hitta det jag ska köpa.
Jag har försökt tipsen i listan. Men det hjälper tyvärr inte. Men det kan bero på min bipolär sjukdom + ADD. Det finns risk att jag blir inlagd på psykiatrin.
Jag blir förvirrad när det ser ut som natt kl 15.
Alltså för mig är det fifty-fifty-jag bor på Bunkeflostrand så här jag har bra luft och bra utrymme och natur att promenera…men det kallt väder gör mig dåligt på både psykisk sätt och fysisk…många säkert lider…på stranden idag var sol och havet glittrade…
Men många kanske mår dåligt-så tända fler ljus hemma och läs nånting…hur är det i Osby? Finns där en mysigplats Bebi? Här är det vacker men nästan ingen ute…😎💜
Jag tittar på julfilmer lägger pussel. Äter gott umgås med vänner . Ja är man själv så får man roa sig med något. Lösa korsord. Gå en runda . Ja trivs hemma och snö hade varit härligt att titta på .
Bra med tips 😃
dåligt tips
Spela PS4 tiita på filmer te titta på serien IT från. Steven king loga mat med kompisar eller hitta kärleken som vi gjorde i 90 tolet trefa monga kompisar skrata skoja lite