Sovmorgon kan göra dig trött

Gillar du att sova länge
på helgen? Tyvärr säger
forskare att en sovmorgon
kan göra dig tröttare.

– Kroppen funkar oftast bäst
om den får göra samma saker
varje dag. Det gäller både
vilka tider vi äter mat
och vilka tider vi sover.
Det är så vi är gjorda,
säger forskaren Susanna
Jernelöv.

På helgerna ändrar vi ofta lite
på våra vanor. Vi går och lägger
oss senare och går upp senare
på morgonen.
När det sedan är dags att
gå till jobbet på måndagen
så måste vi ändra tillbaka
till våra gamla vanor.
Det blir svårt för många
människor.

Forskningen visar att det bästa
är att sova ungefär
vid samma tider alla dagar.
Det är också bra att vara
avslappnad innan vi går och
lägger oss och att motionera
ofta. Då sover vi bättre,
säger forskarna.

8 SIDOR/TT