Dags att röra på sig igen

Under sommaren passar
många på att ta det lugnt.

– Man måste få ta det lugnt
på semestern.
Då orkar man mer
när arbetet börjar igen,
säger Erik Hemmingsson
som är expert på motion och hälsa.

Men nu när hösten
kommer vill många
börja träna.
Det kommer att bli fullt
på många gym.
Erik Hemmingsson tycker
att det är bra.
Men det är viktigt att
alla tränar på ett sätt
som passar dem.
Många får rådet att träna
en halvtimme om dagen.
Men för den som är otränad
kan en promenad räcka.

– Man måste inte träna
en halvtimme varje dag.
Om man bara rör sig lite
mer än vanligt är det bra
säger han.

– Ett vanligt misstag
är att träna för hårt.
Då är risken att man
tröttnar på att träna,
säger Erik Hemmingsson.

Erik Hemmingsson arbetar
på Gymnastik och idrottshögskolan.

8 SIDOR/TT