Vardags
Pulver med protein. Foto: LM Otero/AP/TT
Extra protein är onödigt
Många ungdomar som tränar
köper pulver med protein.
De äter pulvret
för att få större muskler.
Att köpa pulver med protein
är ofta onödigt.
Det säger Josefin Edwall Löfvenberg.
på myndigheten Livsmedelsverket.
– Om du äter blandad mat
och tillräckligt mycket
så behövs inte
extra protein, säger hon.
Josefin Edwall Löfvenberg
är expert på vilka ämnen
kroppen behöver.
Kroppen behöver protein.
Det räcker med ungefär
ett till två gram protein
för varje kilo du väger.
– Det räcker för
att bygga muskler,
säger experten.
Det är extra bra
att äta mat med protein
de två första timmarna
efter att du tränat.
Då kan kroppen använda proteinet
för att bygga muskler.
8 SIDOR/TT
Tränar du?
Äter du extra protein?
Skriv gärna en kommentar
9 september 2026
Protein kan man få från baljväxter och kött mm
och nötter 😎😎😎😎😎😎😎😎
och bönor😎😎😎
Protein kan man få från ägg
Kan kanske vara ett problem som för mig på 100kg att få 200gram protein. Om det ska ätas nötter och ägg 😂 blir typ 3000 I kalorier i bara om jag äter ägg och nötter
Man undrar,äter du extra protein?
Nej, det gör jag inte.
De kanske tycker det är gott? Det ska alltid gnällas
men pulver är billage en kött och grönsaker
När man har forskat på det så anses 1,4 gånger den normala kroppsvikten som man har ge optimal muskeluppbyggnad vid fysisk träning. Mer protein verkar inte ge någon effekt. En person som väger 70 kg skulle då vid 98 gram med protein ge maximalt med muskler. Denna mängd med protein får man för det mesta i sig via maten.
Det har man ju hört sedan 90 talet. Jag kommer fortsätta köpa proteinpulver för att jag gillar det
NEJ😠 JAG VILL BARA ÄTA MC OCH KFC
Äldre människor behöver extra tillskott av protein, jag är 70 år tränar 3 dagar i veckan. Jag tar både kreatin och proteinpulver.
Det stämmer att äldre
behöver mer protein.
Tack för din kommentar!
Vänligen,
Protein pulver är ju billigare än kött tex, käkar 220 gram Protein om dagen. Ruinerad på ica om jag ej haft Protein pulver.
Ni som säger att nötter har protein. Det stämmer, men nötter har också ca 2 ggr mer fett, ca 50 %! Fett har 9 kcal per gram. Om du använder nötter i din diet för att få ditt protein, så kommer du sannolikt att överkonsumera kalorier, och bli fet. Det är idiotiskt. Pulver är ett billigt och bra sätt att fylla i eventuella proteinluckor i din diet.
Din kropp behöver prötin ,vitaminer och mineraler .måste vi veta att protein byggs up av aminosyeror och den protein är nödigit för cellernas uppbyggand också immunförsvaret. Men medelsverket rekommenderar att pulvermed protin är onödig t för våra kropp.
FYSIKTRÄNING har kunnat producerar protein inom kroppen.
Åh vilket trams! Hur mycket protein du behöver beror såklart på varför du tränar. Man kan inte svepande bara påstå att ”de flesta inte behöver mer protein” 🙄
det är mycket protein som gäller.
protein kan man få av rå mjölk och rå kött.
Sluta äter extra protein. Det finns på riktigt protein i världen som fisk och vidare
naturlig protein är bättre en det protein pulver som du köper, det är därför den här artikeln är korrekt.
vi vill verkligen bygga våra kroppar med grönsaker