Vardags

En kvinna ligger i ett ljust rum och sover. Solen skiner in genom fönstret.

Just nu är det svårt att sova för många. Det är så varmt. Foto: TT

Svårt att sova i värmen

Just nu är det mycket
varmt väder i Sverige.
Då får många svårt att sova.

– Vi sover både kortare tid
och vaknar oftare
när det är så här varmt,
säger Torbjörn Åkerstedt.
Han forskar om sömn.

För att kunna sova bra
behöver vår hjärna svalkas av.
Men en hjärna kan inte svettas.
I stället måste vi släppa ifrån oss
värme genom huden.

Många kanske tänker
att en kall dusch
innan det är dags att sova är bra.
Men en kall dusch stänger
in värmen i huden.

I stället ska du duscha varmt.
För då blir huden varm
och då släpper vi ifrån oss värmen lättare,
säger Torbjörn.

Här är flera tips:

• Ta bort täcket.
Sov med tunna lakan i stället.

• Öppna fönstren
så att det blir korsdrag.

• Vädra på kvällen när det
inte är lika varmt ute.

8 SIDOR/TT


26 juni 2020

Fler liknande artiklar

Vad tycker du om nyheten?

15 kommentarer

  1. Profilbild Hamdiya skriver:

    Ja det är fett varmt

  2. Profilbild Er tjeje skriver:

    Sov I golvet för att känna kaller också använda tunna lakan det är jättebra ,jag gjorde också

  3. Profilbild Er tjejer skriver:

    Med användning med madrassen i golvet hoppas det funkar bra Tack trevlig helg till alla 🙏

  4. Profilbild YngDoc skriver:

    ” Men en kall dusch stänger
    in värmen i huden.”
    Nej men snälla… kunde ni förklara det? om jag stannar i en 15 grader duschen i 20 min kan det bli riktigt hypothermin.

  5. Profilbild Safaa alabsi skriver:

    Du kan sterilisera ditt hem väl när du känner dig Siuk med corona-viruset. ta en dusch. äta varm soppa och sova lite.

  6. Profilbild Anonym skriver:

    Man måste ta på sig mucka kläder och drycka kallt vatten mycket under dagen.Man måste gå ut och ta friska luften är det mycket bra för kuppen.

  7. Profilbild Faheema gul skriver:

    Man måste ta på sig mucka kläder och drycka kallt vatten mycket under dagen. Man måste ha gå ut och ta friska luften. Det är mycket bra för kuppen.

  8. Profilbild Khadar Idle skriver:

    Jag har svårt att sova när det varmt. Jag duschar oftast men kallt vatten man tipset på nyheten hjälper mig nu.

  9. Profilbild Narayan Tiwari skriver:

    Glad att läsa det

  10. Profilbild Maumoun shaalanhmdan skriver:

    M

  11. Profilbild Bidaa skriver:

    Jag kan inte sova när vädret är varmt men man måste tag duscha innan sova

  12. Profilbild Mohadesse Haydari skriver:

    HejNär vädret var så varmt man kan inte sova så bra eftersom vädret är viktigt att vara så normalt

  13. Profilbild Yu Zhang skriver:

    Mitt tips är att sovmusik. Jag lyssnar på musik varje dag när jag sover.

  14. Profilbild Anonym skriver:

    Ghulam sarwar Jag har erfarenhet att sova bra på natten 1 man måste jobb hela dagen.2 två timmar innan att sova äta tre eller fyra mat skedar yoghurt.

  15. Profilbild Robab skriver:

    Hej! Jag har många tips för man . När vädret blir så varmt kan öppna fönster och klär på sig en Tunn tråd tröja. Man behöver olika kallt vatten och äta vattenmelon också för att den är jätte bra för varm sommaren och duscha också .