Vardags
Gamla människor är extra känsliga för varmt väder. Foto: Pär Bäckström/TT
Viktigt att dricka
Myndigheten SMHI varnar nu
för hög värme i södra Sverige.
Det kan bli ungefär 35 grader.
Hettan kan vara kvar i flera dagar.
Det är viktigt att vara
försiktig i värmen.
Framför allt gamla
människor kan få problem.
– Det viktigaste rådet
är att inte vara i solen.
Det säger Sölve Elmståhl.
Han är expert på gamlas hälsa.
Gamla människor
har svårare att känna törst.
Därför är det viktigt att de dricker
även om de inte är törstiga.
Drick en liter vatten
på förmiddagen
och en liter vatten
på eftermiddagen.
Det säger Sölve Elmståhl.
Drick ännu mer om det
är 30 grader eller varmare.
När vi svettas
försvinner salt från kroppen.
Det är viktigt att få i sig nytt salt.
Annars kan du få solsting.
Vätskeersättning
hjälper mot det.
Du kan göra en egen
blandning hemma.
Recept finns i rutan
nedanför artikeln.
När det är väldigt varmt
är det bra att duscha eller bada.
Det svalkar kroppen.
Men vattnet ska inte vara för kallt.
Ungefär 18 grader är bra.
Det säger Sölve Elmståhl.
Det är också viktigt
att ta det lugnt i värmen.
Arbete i trädgården
eller långa promenader
får vänta till kallare dagar.
8 SIDOR/TT
Recept
När vi svettas mycket
behöver vi fylla på kroppen
med både vätska och salt.
Här är ett recept på vätskeersättning:
- 1 liter vatten
- 6 teskedar socker
- 0,5 tesked salt
- Var noggrann med måtten.
Det är dåligt att få i sig för mycket salt.
Blanda vatten, socker och salt noga. - Saltet och sockret ska ha löst sig.
Blandningen ska vara genomskinlig.
Den ska smaka som tårar. - Om du är osäker på
om vattnet är rent
kan du koka blandningen
innan du dricker.
Om du glömmer att dricka
och inte får i dig salt
när det är varmt kan du få solsting.
Då kan du få huvudvärk och bli yr.
Om du blir mycket dålig
kan du få feber och börja kräkas.
Då måste du söka vård direkt.
26 juni 2026
TACK FÖR ER ARBETE 8 SIDOR! FIN ARTIKEL!😍🙂😎 Annars hur mår ni???
Tack Milena!
Det gör oss glada.
Vi mår bra.
Snart är vi bara två
på redaktionen.
Resten har semester.
Hur mår du?
Önskar dig en fin sommar.
Vänligen,
8 Sidor
Jag dricker mycket vatten, viktigt att ha en bringa i kylen. Kallt vatten är bra att kyla ner kroppen med. Och tänk på våra pälsklingar dom behöver också kall vatten.
Jag drack en halv liter vatten förra natt. Jag vaknade flera gånger på natten. Men jag har inte behov att kissa på natten.
Jag måste dricka vatten på natten annars får jag huvudvärk.
Jag dricker kallt vatten. Eftersom jag får huvudvärk av ljummet vatten.
TACK! jag mår så där-sjuk, frustrerad…inget löste sig i mitt liv eller på denna dumma jorden! Jag promenerar varje dag lite i Bunkeflostrand-vi reser ingenstans! Om ni vill åka till Turkiet eller Tjeckien så fråga om råd! Trevlig sommar med mvh Milena🙂😎🧡
PS: jag skickar en fin låt från Karel Gott och MARTINA BALOGOVA-SVET JE NEKONECNA PLAZ! (you tube)!🥰
Ska man dricka vatten varje timme eller oftare när det är +35 °C?
I Syrien är många vana vid sådan värme, men i Sverige är det ovanligt. Därför är det extra viktigt att dricka mycket vatten. Själv dricker jag kall slush. 🙂
Vilken bra fråga!
Du kan dricka varje timme.
Men drick inte för mycket.
Kroppen klarar bara av
att ta hand om ungefär
en liter vätska per timme.
Dricker du mer än det
kan kroppen få problem.
Kissar du som vanligt och mår bra
dricker du troligen tillräckligt.
Kom ihåg att få i dig salt också.
Ha en fin sommar Maja! : )
Vänligen,
8 Sidor
…varje halv timme…och stanna inte längre på solen!
Drick när du är törstig
Jag tänker på alla vara änglar som jobbar inom vården i den här värmen. Och alla gamla människor som är sjuka. En stor kram till er alla. Mvh maria
Tack Maria! Jag vill inte klaga på väder eftersom jag fryste hela april månad och mayis-men idag jag gjorde bara kort promenad! det är farlig att vara ute längre…stanna i skugga allihop och drick mycket!😔
Hej 8 Sidor!
Fixa gärna ordet ”värmne” i den sista delen:
”att ta det lugnt i värmne.”
Tack!
Hej!
Tack!
Vi ändrar.
/8 Sidor
Ni skrev fel det står värmne 😆
alla kan skriva fel jag gör det också ibland 😁😎inget att bråka om.
Det ska jag säga ifall jag får underkänt på ett prov pga stavfel.
Det står värmne istället för värme
Jag menar värmen
Jag älskar 8 sidor😍❤️
Bebi hur mår du??? Maja hur mår du? Alltså folk fattar inte att de måste dricka ofta! Om någon reser till Turkiet eller Tjeckien från 8 sidor så fråga gärna! Jag hittade mysig hotell i Tjeckien-men avslöjar inte! Drick allihopa-det är varm hemma också-så kroppen behöver vätska! Trevlig sommar!🙂
Hej!
Jag mår bra, hur mår du själv.. Milena?
Jag mår så där-alltså inte bra! Jag har ont och är utmattad-jag har inte glädje i mitt liv! Väder är bra-men jag är ledsen för de som klarar inte värme! Synd om dem! Nyheterna gör mig bara illa-inget positiv! jag saknar mina barn! UF! Be för mig! Folk dricker lite och äter felaktigt mat och senare kollapsar dem! Åker ni någonstans MAJA?
Dricka inte alkohol!!!🙂
Milena, vatten ✔️, ingen alkohol ✔️… nu saknas bara lite glass så är sommaren räddad! 🍦😄
Nej, jag ska ingenstans – jag håller mig nära kylskåpet i den här värmen. 😄 Hoppas du mår bättre snart, och glöm inte ditt eget råd: vatten före allt! 💧🍦
På sommaren man måste välja annan mat-och dricka ofta! Underbar är det turkiska purjölok mat-men jag klarar inte att laga den. Det tar lång tid att göra….trevlig sommar till alla!