Även lite ljus stör sömnen

Vardags

En kvinna i en säng med en mobil på sängbordet.

Bara lite ljus kan störa din sömn. Foto: Stina Stjernkvist/TT

Även lite ljus stör sömnen

Forskare i USA har studerat
hur folk sover. De har sett
hur folk reagerar på ljus.

Har det varit ljust
i sovrummet har personerna
sovit sämre. Och det räcker
med mycket lite ljus.

Det kan vara farligt.
Äldre människor kan få
olika sjukdomar.
Det kan vara diabetes,
fetma eller högt blodtryck.

Forskarna studerade
över 550 personer.
Det var mest äldre personer
som var med i undersökningen.

De som deltog i försöket
fick sova i sina egna sängar.
Annars brukar det vara vanligt
att de får sova i speciella rum
där forskarna jobbar.

Även värme kan påverka sömnen.

– Under sommaren sover
vi i genomsnitt en halvtimme mindre
varje natt än på vintern.

Det säger Christian Benedict.
Han är expert på sömn
vid Uppsala universitet.

Han säger också
att vi får vänja oss vid det.
Vi kommer att sova mindre
eftersom förändringar av klimatet  gör
att blir bara varmare och varmare.

8 SIDOR/TT


28 juli 2022