Så undviker du förkylning

På hösten brukar många
människor bli förkylda.
Smittor sprider sig lätt
i torr och kall luft.
Det kan vara svårt att
bli av med en förkylning.

Men det finns flera saker
vi kan göra för att undvika
att bli smittade.
Det berättar läkaren
Malin Bengnér i Jönköping.

– En del förkylningar sprids
genom luften. Men en del sprids
via händerna. Det är bra att
tvätta sig ofta och noga
med tvål och vatten, säger hon.

Det är också bra att dricka
mycket, när du är förkyld.
Varm dryck kan hjälpa mot hosta.
Hostmediciner brukar inte fungera
så bra.

Fyra tips för att hålla sig frisk:

• Var ute så mycket som
möjligt. Smittor sprids lättare
inne.

• Tvätta händerna noga
med tvål.

• Stanna hemma om du
är sjuk. Du smittar mest
i början av en förkylning.

• Träna inte när du är sjuk.
Speciellt inte i början av
en förkylning.

8 SIDOR/TT