Vardags
30 minuters snabb gång varje dag kan göra livet längre. Foto: TT
Olle Melander forskar om hur vi kan leva längre. Foto: TT
Så lever du längre
Många forskare i världen
försöker ta reda på
varför vissa människor
lever längre än andra.
En av forskarna
heter Olle Melander.
Han är också läkare
på ett sjukhus i Skåne.
På sajten forskning.se
tipsar han om fem saker
som är bra för din hälsa
och som kan göra
att du lever längre.
1. Ät dig inte helt mätt
Forskning har visat
att möss som får mindre mat
lever längre och mår bättre.
Samma sak gäller människor.
På den japanska ön Okinawa
blir folk ofta väldigt gamla.
De är sällan allvarligt sjuka.
– En viktig anledning
är att de inte
äter sig helt mätta,
säger Olle Melander.
2. Rök inte
Rökning kan göra livet
fem år kortare.
Det visar forskning.
3. Rör på dig
Att träna kroppen
är bra för din hälsa.
Forskning visar
att 30 minuters
snabb gång varje dag
kan förlänga livet med tre år.
4. Gör något viktigt
Att göra saker som
betyder mycket för dig
är lika bra för hälsan
som att träna kroppen.
5. Du kan alltid göra något
Många sjukdomar
kan vi ärva av våra föräldrar
och andra släktingar.
Men du kan ändå göra mycket
för att minska risken
att ärva en sjukdom.
– Om du lever nyttigt
och följer mina råd
kan du ändå minska
risken att bli sjuk,
säger Olle Melander.
8 SIDOR
27 december 2023
Det är viktigt att någon gång på dagen få ökad puls så att man har svårt att prata.
Hej
Jag har tränat under hela julhelgen,spining och gympa.Och vi har också varit till badhuset och simmat.Och vi har också tagit promenader också.😀😀😀😀.
Det är inte åren i ett liv som räknas utan livet i åren man levt. Bli 100 år gammal genom att späka sig, nein danke!kr
Jag gillar inte rökare eller alkolidter
Träning 30 min är bra.
Jag Tänker Mycket På Min Framtid !
En bra bok kan heta lyckobalansen?Läs den.
Mycket snack bara. Möss är en art som är genetiskt anpassad för en fröbaserad kost, vår art inte är. Att gämnföra dessa med oss är patetiskt. En läkares bibel är Fass, ett piller är inte att bota. Med ett uselt jordbruk med konstgödning och besprutning, ger mängder av fossila växthusgaser. Så denna ”forskning” är bara skit.
Konstigt att så få levnadsråd för att leva ner hälsosamt inte talar om hur viktigt det är att äta lite nötter och frön såsom skalade solrosfrön,varje dag.
Nötter och frön som är rika på vitamin-E,Zink,Selen(behövs väldigt mg) och inte minst Omega 3.
Bra råd, men saknas en del. Lev med nyfikenhet på livet. Var positiv. Ät riktig hemlagad mat med mycket grönsaker och olivolja. Arbeta och träna fysiskt. Ge konst, kultur och musik stor plats i livet
Jag tror på följande…
Sov gott tills du vaknar av dig själv.
Var observant på psykisk balans/inre harmoni.
Visa kärlek ❤️
Var ödmjuk.
Dansa ut det inre.
Kramas ofta.
Var positiv.
Släpp inte in något ogräs i din inre vackra trädgård som du förhoppningsvis är väldigt rädd om.
Lämna destruktiva relationer.
I slutet, man väntar en blöja eller andra sjukdomar och Alzheimer, utan barn, släkt och vänner.
Alla dom här fem punkterna på att leva ett längre liv har jag i stort sett gjort hittills i mitt liv och mår så otroligt bra och känner enorm lycka.
Det är väldigt sällan som jag blir deprimerad.
Rekommenderar det här stort till resten av mänskligheten.
Bra artikel. Jag tror att det är många saker att man kan göra om man vill att leva längre. Det är viktigt att träna ofta. Om du kan inte gå på gymmet varje dag, kan du promenera i parken. Det är också viktigt att äta bättre. Grönsaker är bra för hälsa. Om du röka, måste du sluta. Rökning är dåligt för kroppen.